jak gif

No raczej... trzeba sobie radzić samemu... poczytaj oblicz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne itp... ułóż sobie dietę, poczytaj o treningu i rozpisz go tak jak będzie najlepiej dla Ciebie samego... (Wszystko jest na forum tylko trzeba poszukać) I nie dziw się, że ludzie się denerwują... bo ostatnio dużo takich tematów jest zakładanych gdzie [...]

[...] ze odklada sie nam wiecej tluszczu zapasowego. Generalnie dwucukry i cukry proste spozywajmy bezposrednio po treningu wykluczajac ich udzial w pozostalych posilkach w ciagu dnia jak to tylko mozliwe. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Ramina,Najszerszy,Barki do poprawy i to ostro,nie wiem jak tam nogi, reszta wydaje sie ok

szczerze mówiąc te 75 kg na barki to mnie roz***ało nie uwierze jak nie zobacze i te 92.5 kg na klatke też jest zawyżone tyle wyćiskac przy łapce 32 cm lol2 wes lepiej pisz prawde w profily nawet jeśli zjadłes 100 tabsów mietka to ci nie uwierze

Za ile by nie poszedł to i tak 20% dla mnie jak zwykle bo inaczej tranzakcji nie ma

kazek jak bedzie pomalowany pasta do butow czarna to sie zamienie za rower pelikana joke

Jak już pisałem w osobnym temacie, mam Super Charge, jako suplement przed treningowy, i szukam czegoś dobrego po treningu, to ma być hardcore

Jeśli chcesz zrzucić to pierw dieta na ujemnym bilansie kalorycznym, aeroby, a dopiero później jakiś spalacz do tego. Ale jeżeli masz dietę i zadbasz o aeroby to możesz wspomóc się jakimś spalaczem. Jakim? Zapewne King Ci doradzi jak będzie

Jeśli ktoś jest zainteresowany trenowaniem chuojiao w W-wie, to może do mnie napisać. Powiem co i jak.

a wez sobie nawet 8g/kg masy ciala jak dasz rade!!!

Nie takie było pytanie. Czy mogę jeść więcej WW złożonych w jednym posiłku jak 100g, obecnie jem co 2,5h, nie chciałbym podnosić metabolizmu przez zbyt wielką ilość węgli w posłku. Nie pojade na 7 posiłków, bo byłoby to kosztem regeneracji więc czekam na kolejne sugestie SENSOWNE. EDIT: No i co koledzy za trudne pytanie Poziomu nie zniże, czkeam [...]

jak rosniesz przy 4g na KMC to ssie ciesz i nic nie zmieniajA moze nie jestes ekto??

jestem ekto bo w wieku 17 lat wazylem z 50 kg przy niecale 180cm .Ale jak zaczalem duzo jesc to szybko nabralem masy.Mialem nawet taki okres ze duzo jadlem a treningi mialem malo intensywne i dosc szybko sie otluscilem i to porzadnie. Wiec sam niewiem moze niejestem takim 100% ekto. Ale przy malej ilosci kalori bardzo szybko chudne. Zmieniony [...]

Spoko. Wiem jak to jest, bo startowałem z wagi 100kg i w tym czasie HIIT doprowadziłby mnie prędzej do szpitala niż pozwolił efektywnie się redukować Więc na pewno jest sporo prawdy w tym co piszesz.

rozsądne podejscie do sprawy dodałbym tłuszczy zdecydowanie j/w wiadomo jak to w lecie, ale zawsze możesz robić mixy w blenderze owoce+owsiane+bialko

domer może przywrocic swoj post jak juz cala sprawa ucichnie. reszta postow na forum to zaslona dymna dla tej akcji! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-10 21:50:23

nie sraj ogniem, wszystko będzie dobrze jak Paweł skończy replikacje, a śmieszne jest, że za worek białka można robić taką aferę. pzdr/

zobaczcie na to http://www.strong.com.pl/strong/home/?accept=yes i tam na górze jest trenuj ze strongiem.. jak było to sorry.. Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-07-26 11:16:12

a fajki jak na to wplywaja bo pale ale chyba to nie koliduje z kreatyna ? sorry ze tak sie wypytuje ale to jest moj pierwszy cykl z kreatyna a piwo bezalkoholowe tez zle wplywa ?

jak to co?? rzucic w cholere to swinstwo!!